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瘦腿的最快方法 六个瘦腿小技巧

[08-26]   来源:http://www.mp3-ytb.com  减肥方法   阅读:246

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    腿粗怎样瘦腿?生活常识网本文将给您介绍瘦腿的最快方法 ——六个瘦腿小技巧,让你从此远离大象腿,拥有小鸟腿,我想这个减肥方法你一定不会错过吧!!!

     1 、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。 

     2 、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

     3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。  

     4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。  

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     5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

     6、 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

     PS:瘦腿的方法有很多,找到最适合自己的,才最有好最有效果的减肥方法。


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